Szkolenie on-line: Specyfika kobiecej fizjologii a zdrowa redukcja w praktyce

Ameryki na nowo nie odkryjemy – większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, iż aby skutecznie zredukować tłuszcz zapasowy kluczowy jest deficyt energetyczny, czyli energii z pożywienia mamy dostarczać mniej niż wydatkujemy. W praktyce jednak gdyby to było takie łatwe nie mielibyśmy wciąż szybujących liczb osób z nadwagą i otyłością.

Jak ten deficyt oszacować? Co się w ogóle przekłada na nasze potrzeby energetyczne i dlaczego są tak zmienne pomiędzy poszczególnymi osobami?  Na czym polega częsty błąd w postaci rozbieżności między deficytem zamierzonym a realnie wprowadzonym? Co wpływa na międzyosobniczą zmienność w uczuciu głodu a sytości? Czy istnieją rozwiązania pomagające lepiej kontrolować łaknienie? Dlaczego skutecznie przeprowadzona redukcja to tylko część sukcesu – wedle danych naukowych w perspektywie 2 lat od zakończenia redukcji odzyskujemy 50% utraconej tkanki tłuszczowej, a po 5 latach nawet 80%? Czy można jakoś temu zapobiegać?

Ogromna ilość zmiennych wpływa na osiągnięcie, a następnie co najważniejsze utrzymanie docelowej zdrowej metabolicznie kompozycji sylwetki. U kobiet sprawa jeszcze się bardziej komplikuje, gdyż dochodzą zmiany hormonalne w ramach każdego cyklu menstruacyjnego, którego celem biologicznym jest przygotowanie organizmu do podjęcia funkcji reprodukcyjnych.

Aby odpowiedzieć bardzo obszernie teoretycznie oraz co najważniejsze praktycznie na wszystkie wyżej zadane pytania powstaje to 2 dniowe on-line szkolenie.

To szkolenie jest adresowane dla osób:

– które chcą wiedzieć jak mądrze zaplanować i przeprowadzić proces redukcji tkanki tłuszczowej i żeby to szło w parze ze zdrowiem, a nie jego utratą oraz jak zwiększyć prawdopodobieństwo, że po osiągnięciu docelowej kompozycji sylwetki w spektakularnie szybki sposób nie odzyska się wszystko na co się zapracowało.

– jeżeli jesteś dietetykiem, trenerem, lekarzem czy też innym specjalistą w dziedzinie prozdrowotnej, który by chciał poszerzyć swoją wiedze w tym temacie, szukasz praktycznej oraz aktualnej naukowej wiedzy, aby skuteczniej pomagać swoim pacjentkom czy klientkom których celem jest zdrowe i skuteczne przeprowadzenie procesu redukcyjnego, a nie masz czasu przekopywać się przez ogromną ilość publikacji naukowych i książek.

Plan 2 dniowego szkolenia:

Dzień #1 – wprowadzenie oraz teoria którą warto zrozumieć i przyswoić aby skuteczniej dobierać najbardziej właściwe rozwiązania dla siebie, swoich pacjentek czy klientek:

• Dlaczego strategie redukcyjne które są bezpieczne dla mężczyzn nie sprawdzą się u kobiet – czyli specyfika kobiecej fizjologii, hormony a ich wpływ na kompozycje sylwetki, mechanizmy adaptacyjne i kompensacyjne na deficycie energetycznym;
• Kompozycja sylwetki co to?;
• Metody pomiarowe kompozycje sylwetki;
• Rodzaje oraz rola tkanki tłuszczowej;
• Zdrowe poziomy tkanki tłuszczowej;
• Magazynowanie tkanki tłuszczowej fakty i mity;
• Mobilizacja tkanki tłuszczowej nie jest = oksydacja;
• Biologiczna, psychologiczna i genetyczna regulacja łaknienia – głód, sytość, apetyt;
• Co się przekłada na całkowite zapotrzebowanie energetyczne a indywidualna zmienność;
• Najczęściej spotykane zaburzenia zdrowotne utrudniające osiągnięcie docelowej kompozycji sylwetki w praktyce gabinetowej;
• Adaptacje metaboliczne i kompensacyjne na deficycie energetycznym.

Dzień #2 – praktyka, czyli kwestię kluczowe w planowaniu modelu żywieniowego, treningowego oraz suplementacyjnego w trakcie oraz po redukcji – indywidualizacja:

• Ustalanie planu działania i optymalnego deficytu energetycznego;
• Wymagania co do makroskładników, jakościowego doboru pokarmów i treningów – na co zwrócić szczególną uwagę w trakcie redukcji;
• Periodyzacja i elastyczne strategie żywieniowe;
• Kluczowe strategie praktyczne żywieniowe oraz pozażywieniowe w kontroli łaknienia;
• Farmakoterapia – tak czy nie?;
• Wsparcie suplementacyjne – co, jak i czy w ogóle potrzebne;
• Peptydy;
• Dlaczego osiągnięcie docelowej kompozycji sylwetki to tylko część sukcesu – czyli dlaczego utracone kilogramy wracają i jak zakończyć redukcje;
• Q&A – czyli czas na pytania.

Szkolenie jest certyfikowane

 Transmisja na żywo odbyła się 24-25.06.2023

Po opłaceniu zamówienia otrzymasz jego potwierdzenie oraz dostęp do włącznie 14 godzin nagrań szkolenia (dostęp czasowo nieograniczony).