ebook – Jedzenie, które niszczy Twoje wyniki sportowe. Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników HYROX (i nie tylko)

Ambitny amator czy profesjonalista – fizjologia nie pyta. Bez odpowiedniego paliwa może i zajedziesz daleko, ale nie zbyt szybko. W treningach i sporcie wytrzymałościowym czy hybrydowym Twoje ciało i jego fizjologia ma specyficzne potrzeby.

W moim e-booku pokazuję konkretne błędy, rozbijam każdy z nich na czynniki pierwsze, pokazuję, jak to naprawić w praktyce. To nie jest e-book o diecie. To e-book o tym, dlaczego Twoje ciało nie robi progresu mimo pracy. Oparta na badaniach naukowych, latach doświadczenia z pracy gabinetowej i własnym zawodniczym życiu – ta wiedza będzie punktem zwrotnym w Twoim podejściu do diety.

Bez tej wiedzy zwiększasz swoje ryzyko kontuzji, przetrenowania, zaburzeń immunologicznych, hormonalnych, zaburzasz swoją regenerację, kończysz sfrustrowaniem, że dziesiątki czy setki godzin treningowych i wysiłku który wkładasz nie owocują oczekiwanym progresem.

Wybór należy do Ciebie – zrozumieć potrzeby i fizjologie własnego organizmu by raz i na zawsze przestać niszczyć swoje samopoczucie, zdolności wysiłkowe, regeneracje, wyniki i…zdrowie. Albo dalej walić głową w mur wierząc, że intuicyjnie dostarczysz tego czego ciężko pracujące ciało potrzebuje lub że keto adaptacja czy low carb jest drogą do elastyczności metabolicznej i lepszych zdolności wysiłkowych.

Ten e-book jest nie tylko dla zawodników PRO, jest też każdego ambitnego amatora, trenera, dietetyka, czy też dla każdej innej osoby, która wpadła w kociołek miłości do treningów wytrzymałościowo siłowych czy siłowo wytrzymałościowych uczęszczając na grupowe zajęcia typu Hyrox, Crossfit itd.

Zapoznaj się ze spisem treści.

SPIS TREŚĆI:

• Kim jestem
• Dla kogo jest ten e-book i dlaczego powstał
• Wprowadzenie – czyli dlaczego żywienie ma kluczowe znaczenie
• Najczęstsze błędy żywieniowe osób trenujących wytrzymałościowo i hybrydowo
• Zbyt niska dostępność energii i jej powikłania
• Zakresy prawidłowych poziomów tkanki tłuszczowej
• Jak sprawdzić beztłuszczową masę ciała
• Profilaktyka RED-s;
• Zrozum Hyrox i wymagania fizjologiczne sportowców hybdrydowych
• Węglowodany i kontrowersje
• Węglowodany jako najważniejszy oraz najczęściej niedoborowy makroskładnik u sportowców hybdrydowych oraz wytrzymałościowych
• Czym jest i jaka jest rola nutrient timing
• Zalecane dobowe spożycie tłuszczy oraz udział procentowy poszczególnych makroskładników
• Przykładowe 24-godzinne menu
• Zapraszam do kontaktu

E-book po otrzymaniu opłaty zamówienia zostanie udostępniony w przeciągu doby.