JULIA CICHACZEWSKA - GABOR

Jestem absolwentką kierunku psychodietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Humanistycznospołecznym, dyplomowanym trenerem personalnym z międzynarodową licencją trenerską IFBB COACH CARD, dyplomowanym instruktorem rekreacji...

ZOBACZ WIĘCEJ

DOPING MÓZGU - NOOTROPIKI NATURALNE Cz. 3


13. TAURYNA

Tauryna w dużych kilku gramowych dawkach z każdym posiłkiem jest bardzo pożyteczna, gdyż podobnie jak glicyna jest neurotransmiterem o działaniu hamujących, a oba są na niskim poziomie w depresji i niepokojach, hamuje też aktywność układu dopaminoergicznego, aktywuje metabolizm komórek glejowych i przez to również neuronów, dzięki czemu przyczynia się do usprawnienia procesów uczenia i kojarzenia, działa psychoenergetyzująco.

14. 5 HTP Z L-TYROZYNA

5 HTP podnosi poziom serotoniny, poprawia samopoczucie, wyrównuje wahania nastroju, ułatwia zasypianie (skraca efektywny czas snu), ułatwia walkę z nadwagą i otyłością poprzez redukcję apetytu. Wraz z L-TYROZYNA wykazują uzupełniające działanie, zwiększają odporność na stres, wspomaga ją regenerację i pracę mózgu. L- tyrozyna jest aminokwasem który ma wraz z tryptofanem największe znaczenie w metabolizmie mózgu. Z udziałem l-tyrozyny powstaje noradrenalina i dopomina, konieczne do jasnego i szybkiego myślenia, koncentracji, jasnego umysłu i przeżywania przyjemności.

15. LECYTYNA Z CHOLINĄ

Lecytyna jest fosfolipidem. Wraz z choliną są prekursorami acetylocholiny – przyczynia się do zwiększenia stężenia choliny w neuronach, dzięki czemu poprawia to przepływ informacji, usprawnienia procesy zapamiętywania i odtwarzania zapamiętanych informacji. Pełni również rolę budulcową i proregenerującą w stosunku do neuronów i komórek glejowych. Skuteczne dawki lecytyny wynoszą kilka-kilkanaście gram na dobę, efektywne dawki choliny wynoszą 1- 2 g dziennie.


16. FOSFATYDYLOSERYNA

Seryna (kwas L-alfa-amino-beta-hydroksypropionowy) jest aminokwasem endogennym. Aktywuje i odnawia komórki nerwowe, produkuje i uwalnia nośniki nerwowe, przeciwdziała objawom zapominania, wpływa na sprawność umysłową, blokuje uwalniane kortyzolu. Podawanie seryny jak i FosfatydyloSeryny prowadzi do usprawnienia procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. Zwiększają zdolności percepcji (odbioru) i zdolności poznawcze. Seryna nasila procesy kodowania i konsolidacji w neuronach mózgu. Podnosi wydolności psychiczną organizmu. Naturalne źródła seryny jest np. mózg.

17. GLICYNA I KWAS GLUTAMINOWY

Kwas glutaminowy stosowany jest w leczeniu wyczerpania nerwowego, utrudnionej koncentracji bądź zaburzeń pamięci. Zauważono poprawę stanu u dzieci mających trudności w uczeniu się oraz stwarzających trudności w wychowaniu.Działa na receptory NMDA (N-methyl D-aspartate), otwiera kanały wapniowe i zwiększa napływ wapnia do neuronów. W porze wieczornej lepiej nie przyjmować bo może prowadzić do problemów z zaśnięciem.

Układ glutaminergiczny jest głównym pobudzającym układem neurotransmisyjnym mózgu, a jeden z receptorów tego układu NMDA ogrywa najważniejszą rolę: bierze udział w procesie neurotransmisji i rozwoju synapsy. Glicyna jest koagonistą NMDA, a więc jest niezbędna do jego pobudzania. Stabilny poziom glicyny w połączeniach neuronalnych jest niezwykle ważny dla funkcjonowania mózgu. Więcej o glicynie i jej miejscu w terapii schizofrenii można poczytać w badaniach „Rola koagonistów receptora NMDA i transporterów glicyny w normalizacji funkcji układu glutaminergicznego w schizofrenii”. Glicyna jest także ważnym budulcem kości, ścięgien, zębów oraz skóry, uczestniczy również w procesie przemiany materii.

18. GABA

Kwas γ-aminomasłowy (GABA) organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który pełni funkcję głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w całym układzie nerwowym. Badania naukowe wykazały, ze GABA, tak samo jak melatonina, to jeden z najważniejszych czynników decydujących o zapadaniu w fazę snu. Działając na odpowiednie receptory, sprawia, że organizm uruchamia reakcje, które ułatwiają przejście w fazę snu – obserwuje się spadek ciśnienia krwi i częstotliwości uderzeń serca, zmniejszenie napięcia mięśni szkieletowych, uczucie relaksu i wyciszenia, nadmiernego podenerwowania . GABA łagodzi negatywne skutki stresu, uwalnia też hormon wzrostu -stymuluje częstość występowania i czas trwania fazy REM, dzięki temu dochodzi do spotęgowania wyrzutu hormonu wzrostu do ilości, które są znaczącymi dla regeneracji i wzrostu.

Trzeba zaznaczyć, ze oralne podanie GABY ma mało sensu (chyba ze po treningu lub u osób ze zwiększoną przesiękliwością jelit), iz w innych warunkach nie jest ona w stanie przekroczyć bariery krew- mózg, ze względu na duzą masę cząsteczkową. Jeśli chcemy zwiększyć poziom tego aminokwasu, musimy pracować nad jej zwiększoną syntezą za pomocą prekursorów GABY.

19. DHEA – DEHYDROEPIANDROSTERON

DHEA wytwarzana się w strefie siatkowatej kory nadnerczy. DHEA jest potrzebnym hormonem, bowiem w prawidłowych stężeniach pozytywnie działa na psychikę, zdolności intelektualne, popęd płciowy, rozwój kośćca, zapobiega utracie wapnia z kości, zapewnia prawidłowy wzrost tkanki mięśniowej. Należy do substancji WYBITNIE wpływających na aktywność psychiczną i wydolność intelektualną człowieka. Poziom DHEA się zmniejsza z wiekiem i również przy zachorowaniach charakteru psychicznego np. Alzheimer. DHEA spada kiedy jest nadmiar kortyzolu – osoby cierpiący na jadłowstręt psychiczny i ciężką depresję mają niski poziom DHEA w porównaniu z kortyzolem, przy osłabionej odporności też następuję spadek.

Obniżenie DHEA prowadzi do: zmniejszenia odporności na stres, obniżenie wydolności psychicznej i fizycznej, depresję, choroby autoimmunologiczne, osłabienie potencji u mężczyzn itd.

Dawka dla kobiet waha się w granicach 10-25 mg, dla mężczyzn 25-50 mg. U kobiet terapia rozpoczyna się od dawki 5 mg dziennie przez tydzień, potem się zwiększa o dalsze 5 mg dziennie przez kolejne tygodnie, a u mężczyzn od dawki 10 mg/dobę. Przeprowadzać kontrolne badania by nie doprowadzić do nadmiaru.

20. KARNITYNA

Karnityna – L-Carnitine, czyli witamina B6, jest znana dla wszystkich jako substancja umożliwiająca wspomaganie transportu kwasów tłuszczowych – proces utleniana kwasów tłuszczowych i uwalniania energii. Iż owszem przy niedoborze witaminy karnityny w komórkach ulega odłożeniu tłuszcz, który nie może podlegać procesom katabolicznym.

Rzadko mówi się o tym, że witamina B6, może sama w sobie nie działa pobudzająco na układ psychiczny, ALE poprawia proces uczenia się w połączeniu z innymi składnikami. Bardziej jednak wpływa na zwiększenie wydolności fizycznej niż psychicznej, bowiem mózg czerpie głównie energię z glukozy. Karnityna ma słabe właściwości cholinergiczne. Poprawia synchronizację ruchów i ich zborność z procesami myślowymi.

DEPRESJA JEST ODPORNA NA MEDYCYNĘ (LECZENIE)

Zaburzenia psychiczne takie jak depresja są często spotykane i lekarze często sięgają po środki całkiem zbędne, napędzani poprzez koncerny farmaceutyczne bo maja z tego zysk. Gdzie środki używane przez wieki w medycynie niekonwencjonalnej lub medycynie azjatyckiej są o wiele mniej szkodliwe, mniej inwazyjne i nie uzależniające.

Niestety tylko 30-40% pacjentów znajdzie ulgę w depresji używając medyczne lub psychologiczne metody (leki o których wspominano na początku)
Pozostałe 60-70% są skazane jako nie nadające się do leczenia.

Coś jest bardzo poważnie ominięte lub jest brak w naszym leczeniu depresji!
To coś wygląda na to, że są: witaminy, zioła, minerały i dieta ze zdrowym trybem życia ogólnie.
Lekarze „leczą” zamiast działać na przyczyny powstania stanów depresyjnych.
Naturalne nootropiki działają w 100%, sprawdziłam to na sobie!

 

* Artykuł ma charakter informacyjny. Wyniki badań i dolegliwości warto konsultować z lekarzem.

 
MASZ PYTANIA?